血糖偏高，飲食控制，能否吃地瓜及吃法
沒有服藥.有時(shí)增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量,飲食有時(shí)稍微控制一下,09年12月9號(hào)檢查結(jié)果是:餐前血糖:8.6餐后二小時(shí)是11糖化血紅蛋白比值:6.7希望能給我一個(gè)飲食上的一個(gè)建議,我很喜歡吃地瓜,不知道能不能吃?怎么樣吃比較合理.
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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血糖偏高時(shí)飲食控制很重要，包括食物選擇和攝入量。對于地瓜這類食物，要考慮其含糖量和升糖指數(shù)。飲食控制要綜合多方面因素，如食物種類、烹飪方式、進(jìn)食時(shí)間、搭配食物、控制總量等。 1. 食物種類：優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)的食物，如蔬菜（西蘭花、菠菜）、全谷物（糙米、燕麥）、豆類（黑豆、紅豆）。 2. 烹飪方式：盡量采用清蒸、煮、涼拌等簡單方式，避免油炸、油煎等高油烹飪。 3. 進(jìn)食時(shí)間：規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量，避免加餐過晚或夜間進(jìn)食。 4. 搭配食物：將高糖食物與富含膳食纖維的食物搭配，如地瓜配蔬菜。 5. 控制總量：即使是低糖食物，也應(yīng)控制攝入總量，以防血糖波動(dòng)。 總之，血糖偏高者飲食控制需綜合考量，地瓜可以適量吃，注意上述要點(diǎn)。同時(shí)，要定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)方案。
2025-01-09 00:50
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
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洋蔥，南瓜，黃瓜，菠菜，小扁豆，黃鱔，芹菜，藕，韭菜，山藥，芋頭，肉桂，銀耳都是降血糖的食物，平時(shí)飲食也要多注意，高脂肪，高塘含量的都不能吃。一般的粗糧都是可以的，有助于降低血糖的。
2015-12-08 19:35
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
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根據(jù)你說的情況建議你不要吃可以的話你可以在主食中加點(diǎn)但是飯量仍要控制在7兩一下不過這里還是要建議你不要吃血糖忽高忽低的話對身體是很不好的同時(shí)容易引起并發(fā)癥
2015-12-08 13:04
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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1綠豆。綠豆具有降糖的功效，對于夏天來說綠豆湯再好不過了，不但能夠降糖，還能解渴消暑。抓一把綠豆用水洗凈，用旺火燒開，再改用微火將綠豆煮爛、開花，待湯變綠即可。綠豆湯既可降糖又無副作用，長期堅(jiān)持效果顯著。2海帶。用溫水將海帶洗干凈，然后用涼水泡發(fā)，等到粘液泡掉后放入開水里焯一下?lián)瞥?，根?jù)個(gè)人口味放些調(diào)味料涼拌即可。海帶的食用方法有很多種，也可根據(jù)喜好食用。3山藥。山藥中的黏滑成分可以包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收，從而控制血糖。食用時(shí)可以將山藥切成細(xì)絲或者弄成山藥泥，黏滑成分越多，降糖效果越好。
2015-12-08 11:15
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
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糖尿病人是可以吃紅薯的,但是要進(jìn)行“食物交換份”.100克大米,白面食品的含糖量為75%,熱量350千卡；100克紅薯的含糖量為27.7%,熱量99～119千卡.就是說,紅薯的含糖量和熱量相當(dāng)于大米,白面食品的1/3.糖尿病人一般每頓飯控制主食：100克大米,白面食品,假如減少50克大米,白面食品,就可以吃150克紅薯,但一定要適量進(jìn)食.
2015-12-08 09:35
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