16歲半青少年能否月底長到1米75
您好，我今年虛歲18，周歲16歲半，如果我一周打3次籃球，每次1個(gè)多小時(shí)，在加上每天一杯高鈣牛奶，再吃點(diǎn)補(bǔ)充維生素D的鈣片，在今年月底可以長到1米75嗎？現(xiàn)在身高是1米70，父親身高1米70，母親1米60，我還有個(gè)小毛病，抽煙，最少可以長到多高？請您給我個(gè)比較準(zhǔn)確的答復(fù)、謝謝。
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和不良習(xí)慣等。僅根據(jù)目前提供的信息，難以準(zhǔn)確預(yù)測在月底能否長到 1 米 75，但可以對身高增長的可能性進(jìn)行分析。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有重要影響。父母身高一般，會在一定程度上限制身高增長，但并非絕對。 2. 營養(yǎng)補(bǔ)充：每天一杯高鈣牛奶和補(bǔ)充維生素 D 的鈣片有助于骨骼發(fā)育，但還需保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等。 3. 運(yùn)動鍛煉：一周 3 次、每次 1 個(gè)多小時(shí)的籃球運(yùn)動對身高增長有益，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠質(zhì)量：充足的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要，應(yīng)保證每晚高質(zhì)量睡眠。 5. 不良習(xí)慣：抽煙可能影響身體發(fā)育，應(yīng)盡量戒除。 綜合來看，雖然積極采取了促進(jìn)身高增長的措施，但在短時(shí)間內(nèi)長到 1 米 75 有一定難度。身高增長是一個(gè)長期的過程，需要持續(xù)保持良好的生活習(xí)慣。
2025-01-09 04:59
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，持續(xù)1–2小時(shí)適量體育運(yùn)動，尤其是對脊椎縱向的壓力，如籃球，跳高，跳繩在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活躍，從而增加身高。
2015-12-08 17:59
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你現(xiàn)在的年齡，你的情況肯定是還可以長高的。女性一般長到20歲，可能有的人長得慢，這與個(gè)人的發(fā)育有關(guān)系。其實(shí)主要是自己注意營養(yǎng)，注意按時(shí)飲食，形成良好地飲食習(xí)慣。注意鍛煉身體，多參加體育鍛煉，有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育。
2015-12-08 12:44
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