經(jīng)常焦慮擔(dān)心患病致失眠抑郁等，如何擺脫？
我經(jīng)常處于焦慮狀態(tài),身體上有一點(diǎn)小毛病便開始擔(dān)心自己是不是患了不治之癥,而且自己經(jīng)常去醫(yī)院做檢查,拍過的片子不計(jì)其數(shù),但往往都是一段時(shí)間很高興,不再擔(dān)心,過半年就又開始擔(dān)心了.因此而患上了失眠,手腳麻木,抑郁.請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么擺脫這種心理?我真的很痛苦.
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
經(jīng)常因焦慮擔(dān)心患病而出現(xiàn)失眠、抑郁等情況，可能與心理因素、認(rèn)知偏差、不良生活習(xí)慣、缺乏健康知識(shí)、社交影響等有關(guān)。 1.心理因素：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，易放大身體的小毛病。可通過深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練來緩解。 2.認(rèn)知偏差：對(duì)疾病過度恐懼，應(yīng)糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，了解疾病的真實(shí)發(fā)病率和癥狀。 3.不良生活習(xí)慣：如作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)，影響身體和心理狀態(tài)。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 4.缺乏健康知識(shí)：對(duì)身體的正常生理變化不了解，導(dǎo)致過度擔(dān)憂。學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識(shí)，可閱讀科普書籍。 5.社交影響：周圍人的負(fù)面言論或經(jīng)歷可能加重焦慮。避免接觸這類不良信息，多與心態(tài)積極的人交流。 擺脫這種心理需要綜合調(diào)整，逐步改變思維和行為模式，必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-09 10:20
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
需要心理治療找心理咨詢師通過心理疏導(dǎo)來緩解緊張
2015-12-08 12:40
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
是你的心理問題。你想一想人吃五谷雜糧哪有不生病的，還有就是你想想一想，人的生與死也是自然規(guī)律，你沒有必要驚慌，你的心情很多人都能理解，也許很多時(shí)候我們也有過你同樣的想法，但你的心里意志一定要強(qiáng)，自己說服自己戰(zhàn)勝自己，有時(shí)間多看看書，多跟朋友同事聊聊天，有不開心的事或是想不通的事說出來，也許就會(huì)舒服些。這樣你就會(huì)從容的面對(duì)將來，還有以后的人生
2015-12-08 08:11
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是疑病癥? 疑病性神經(jīng)癥(Hypochondriucal neurosis)簡稱疑病癥(Hy-pochondriasis)。這是一種對(duì)自己身體健康狀況過分關(guān)注、擔(dān)心或深信自己患了一種或多種軀體疾病，經(jīng)常訴說某些不適，反復(fù)就醫(yī)，經(jīng)多種檢查均不能證實(shí)疾病存在的心理病理觀念。這是對(duì)自身感覺或征象做出患有不切實(shí)際的病態(tài)解釋，致使整個(gè)身心被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。以對(duì)自身健康的過分關(guān)心和持難以消除的成見為特點(diǎn)。 查看全文»
