青春期練啞鈴會(huì)影響長(zhǎng)高嗎還能練嗎
練啞鈴時(shí)間忘了但不超過(guò)一年，有人說(shuō)青春期發(fā)育要激素但是練啞鈴會(huì)使激素促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)所以長(zhǎng)不高，現(xiàn)在才1.68米，好怕長(zhǎng)不高，我還能不能練
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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青春期適量合理地進(jìn)行啞鈴鍛煉一般不會(huì)影響長(zhǎng)高，但過(guò)度或不恰當(dāng)?shù)腻憻捒赡軙?huì)產(chǎn)生一定影響。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，如籃球、游泳、跳繩等，而過(guò)度的力量訓(xùn)練可能會(huì)對(duì)生長(zhǎng)板造成壓力。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高發(fā)育。 對(duì)于青春期的孩子，如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身高增長(zhǎng)，建議選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，并注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。同時(shí)，要保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和建議。
2025-01-09 02:19
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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主要就是看能否正確控制這個(gè)限度問(wèn)題不要超負(fù)荷，沒(méi)事的
2015-12-09 08:55
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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您好，一般是影響不大的，不要過(guò)度的鍛煉就可以了，目前適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑。男孩子在23歲以內(nèi)都有生長(zhǎng)的可能的，營(yíng)養(yǎng)方面跟上就可以了，現(xiàn)在可以選擇其他的鍛煉方式的
2015-12-09 07:16
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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不會(huì)對(duì)長(zhǎng)高有影響，你現(xiàn)在已經(jīng)168了，放心吧。連啞鈴不會(huì)對(duì)長(zhǎng)高有影響，啞鈴可以增加手臂和胸部肌肉，對(duì)身高增長(zhǎng)沒(méi)有影響。升高的增長(zhǎng)主要是下肢的增長(zhǎng)，和上肢肌肉的增長(zhǎng)沒(méi)關(guān)系。
2015-12-09 06:44
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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練肌肉不利于長(zhǎng)高吧,多游泳！打羽毛球什么的也能練習(xí)臂部肌肉和胸??！國(guó)家舉重隊(duì)的都不高呢！
2015-12-08 19:39
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