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遺傳導致的拇外翻，走路久了疼痛，可通過改變穿鞋習慣、使用輔助器具、物理治療、藥物治療及手術(shù)治療等方法緩解。 1. 改變穿鞋習慣：選擇寬松、舒適、鞋頭較寬的鞋子，避免穿尖頭鞋和高跟鞋，減少對腳部的擠壓和摩擦。 2. 使用輔助器具：如拇外翻矯正帶、分趾墊等，有助于減輕癥狀，但效果因人而異。 3. 物理治療：包括熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 手術(shù)治療：若癥狀嚴重，保守治療無效，可考慮手術(shù)矯正拇外翻。 總之，對于遺傳拇外翻引起的疼痛，應根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。同時，要注意保護腳部，避免長時間行走和站立。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。