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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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患者您好，一般來講成年人是不會缺乏維生素D的一般保持每天陽光下曬30分鐘就能有效的防止維生素D的缺乏一般來講含有豐富維生素D的食物主要有魚肝油、牛奶、蛋黃等動物性食品可以適當(dāng)多吃一些但是魚肝油是不能過量應(yīng)用的因?yàn)橛袑?dǎo)致中毒的可能的最好還是通過曬太陽來解決維生素D缺乏為好這種情況不必考慮過量中度的情況，希望對您有幫助，祝您健康。
2018-12-20 12:44
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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維生素D是脂溶性維生素，天然食物來源的維生素D不多。維生素D存在于脂肪含量高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和干酪等中。
2015-12-09 07:06
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：維生素D主要來源于動物性食物，植物性食物幾乎不含有維生素D。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素D。除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。但是要在早上10點(diǎn)之前下午3點(diǎn)之后才可以曬，因?yàn)橹形绲挠泻饩€比較多。維生素D主要來源于動物性食物，且也可源于紫外線的照射。
2015-12-09 06:36
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。但是要記住曬陽光可不是中午去曬,要在早上10點(diǎn)之前下午3點(diǎn)之后才可以曬啊,因?yàn)橹形绲挠泻饩€太多了。但值得注意的是，維生素D不可過量補(bǔ)充，如果過量服用維生素D，會使體內(nèi)維生素D蓄積過多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲下降、惡心和消瘦等。
2015-12-08 19:20
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