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懷孕 10 周時，胎兒已具雛形。其大小、器官發(fā)育、外觀形態(tài)、活動情況以及與母體的連接等都在發(fā)生變化。包括胎兒大小約 3 厘米左右，各器官開始分化形成，外觀逐漸清晰，有輕微活動，通過胎盤與母體進(jìn)行物質(zhì)交換等。 1. 大小：此時胎兒長約 3 厘米，重約 10 克，差不多像一顆紅棗大小。 2. 器官發(fā)育：大腦、心臟、肝臟、腎臟等重要器官已開始工作。 3. 外觀形態(tài)：胎兒的頭部較大，占身體的一半左右，能分辨出眼睛、鼻子和嘴巴的輪廓。 4. 活動情況：四肢開始活動，但由于力量微弱，孕婦還感覺不到。 5. 與母體連接：通過胎盤和臍帶從母體獲取營養(yǎng)和氧氣，并排出代謝廢物。 懷孕 10 周是胎兒發(fā)育的重要階段，孕婦要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，按時產(chǎn)檢，為胎兒的健康成長創(chuàng)造有利條件。

你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

引起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調(diào)，如食物過于精細(xì)或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運(yùn)動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致排便困難?；急忝氐脑袐D，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調(diào)；嚴(yán)重者誘發(fā)自身中毒，這是因為體內(nèi)許多代謝產(chǎn)物要從糞便排出。重度便時，在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸收而導(dǎo)致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。孕婦預(yù)防便秘的方法有：①養(yǎng)成定時大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動，促進(jìn)腸管運(yùn)動增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。⑤蜂蜜有潤腸通便的作用，可調(diào)水沖服。