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患者好，根據(jù)您的身高體重計算體質(zhì)指數(shù)，您目前已經(jīng)是非常嚴重的肥胖階段，是需要及時采取減肥手段的了；建議您在日常飲食的時候要控制一下進食量，降低能量的攝入，您這個體重可以采用少食多餐的方式降低食欲；同時每天進行2小時以上的有氧運動，健身房或者游泳館都行。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

你好，月減肥40斤根本不利于身體的健康，循序漸進比較好。建議早餐照常吃，午飯多吃蔬菜，7、8分飽的樣子，少油，少吃米面豬肉，晚飯只吃水果，飯后不能吃任何零食，零食是一定要戒的，碳酸飲料不能喝，只能白開水。飯后1-2小時，可以開始跳減肥操，鄭多燕減肥操的小紅帽減肥效果就不錯，這是我自己的方法。我們學校另一個男生是每天晚飯后堅持跑步，從大一的250斤到大二瘦到了150斤，個人感覺很勵志。減肥關(guān)鍵是堅持，你可以選擇適合你的方法，減肥一定要健康的減，不然容易反彈的。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。