超重無糖尿病，晚上運動后血糖升高，為何？
為什么血糖會升高？我是超重的身體無糖尿病，但是在晚上運動后，自己在家量血糖反而升高了,空復(fù)血糖7.3過量運動會使血糖升高嗎?
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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血糖升高的原因較為復(fù)雜，常見的有飲食不合理、情緒波動、藥物影響、睡眠不足以及運動不當?shù)取?1. 飲食不合理：攝入過多高糖、高脂肪、高熱量的食物，會導(dǎo)致血糖升高。例如糖果、油炸食品、碳酸飲料等。 2. 情緒波動：緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，會使體內(nèi)激素分泌失衡，影響血糖水平。 3. 藥物影響：某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等，可能引起血糖升高。 4. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響身體的代謝功能，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)紊亂。 5. 運動不當：過量運動可能導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng)，使升糖激素分泌增加，從而引起血糖升高。此外，運動后若立即進食高糖食物，也會造成血糖上升。 總之，血糖升高的原因多樣。對于超重人群，應(yīng)保持良好的生活習慣，包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、充足睡眠、適量運動等。若血糖持續(xù)升高，建議及時就醫(yī)，明確原因。
2025-01-10 00:26
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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平時都應(yīng)該注意：控制體重,最好是控制在標準體重范圍內(nèi);注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動物內(nèi)臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食物,戒煙酒,清淡飲食,要有良好的作息時間,生活方式;適當?shù)倪\動.因為在人體運動時，體內(nèi)蓄積的脂肪，蛋白質(zhì)就會有一部分轉(zhuǎn)變成葡萄糖，所以在運動以后馬上就測血糖的話，測量值就會有所上升。這是一種正?，F(xiàn)象，不用擔心。只要你保持的的是適量的運動，就不會對你的血糖有影響
2015-12-10 23:41
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