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患者好，您的狀態(tài)屬于嚴(yán)重肥胖，對于十歲的兒童，還未到，生長發(fā)育的高峰階段，身體已經(jīng)屬于嚴(yán)重肥胖，首先，了解一下自己的身高是多少；如果身高和比例，屬于正常值范圍，那么屬于是生長發(fā)育過快，需要整體控制能量的攝入量，適量運(yùn)動，吃高能量食物，多吃新鮮蔬菜水果；，以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時(shí)就醫(yī)。

減肥的話，不建議吃藥的。吃藥是有副作用的。建議你選擇節(jié)食和運(yùn)動。你還可以每天稱一下體重，鼓勵(lì)一下自己。你可以選擇適當(dāng)節(jié)食，比方說吃飯吃七分飽，睡覺前跑跑步之類的運(yùn)動。

您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

1,你要是運(yùn)動減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，

減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主?！　〕Ｓ脺p肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動減肥[3]③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥9按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。