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早泄分生理性和心理性，可通過(guò)行為訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)鍛煉等改善。包括鍛煉控制射精、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整心態(tài)、改善飲食、使用器具輔助。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.鍛煉控制射精：在性生活中臨近射精時(shí)停止動(dòng)作，降低敏感度。
2.增強(qiáng)體質(zhì)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，提升身體素質(zhì)。
3.調(diào)整心態(tài)：減少焦慮緊張，保持放松。
4.改善飲食：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉。
5.使用器具輔助：如延時(shí)避孕套。
通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)早泄情況可得到改善。若效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

是藥三分毒，建議在采用非藥物治療手段無(wú)效后，再考慮藥物治療1.性愛(ài)時(shí)不要緊張和有心理陰影，可以通過(guò)自我暗示和尋求性伴侶的理解和支持等方法減輕您的緊張；2．性愛(ài)時(shí)偷偷轉(zhuǎn)移注意力，斷續(xù)做愛(ài)等，不要將全部注意力放在性愛(ài)上；3.必要時(shí)戴避孕套減少對(duì)龜頭的刺激，可延長(zhǎng)射精時(shí)間；4.自慰輔助治療：自慰時(shí)不要緊張（選擇不會(huì)被打擾的時(shí)間和地點(diǎn)），不要太激動(dòng)（不要接觸黃色小說(shuō)或電影），盡可能延長(zhǎng)射精的時(shí)間。但注意不要過(guò)于頻繁。

早泄這個(gè)問(wèn)題，主要是龜頭太敏感，導(dǎo)致的性愛(ài)時(shí)間減少，可以自我調(diào)節(jié)，都知道鍛煉對(duì)身體有好處，你也知道，但是你不在意，每天鍛煉30分鐘，健康工作30年，你應(yīng)該聽(tīng)過(guò)，這個(gè)是科學(xué)是邏輯，你自己會(huì)體驗(yàn)一下，堅(jiān)持33天就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，不要等，找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，33天，最好跟TA一起

你好，早泄這種情況有好多都是心理因素所引起的。你可以用枸杞泡水當(dāng)茶喝，這樣方便又可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。此外平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候練習(xí)憋尿、提肛運(yùn)動(dòng)，那樣有助于延長(zhǎng)射精時(shí)間。此外，要調(diào)整好心態(tài)，一般18歲出現(xiàn)這種情況都是因?yàn)樘^(guò)于緊張。或許根本就不是早泄。所以放松心情才是最主要的。