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懷孕 7 周的孕婦之前未補(bǔ)充葉酸，除葉酸外，還可考慮補(bǔ)充鐵劑、鈣劑、DHA、復(fù)合維生素及蛋白質(zhì)等。但補(bǔ)充需遵循科學(xué)合理原則，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 1. 葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，應(yīng)盡快開(kāi)始補(bǔ)充。常見(jiàn)的有斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維葉酸片等。 2. 鐵劑：預(yù)防孕期貧血，如多糖鐵復(fù)合物膠囊、硫酸亞鐵片等。 3. 鈣劑：滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4. DHA：對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，常見(jiàn)的有魚(yú)油 DHA 軟膠囊、藻油 DHA 軟膠囊。 5. 復(fù)合維生素：補(bǔ)充多種維生素，如善存多維元素片等。 6. 蛋白質(zhì)：可通過(guò)攝入魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)等來(lái)獲取。 總之，孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生建議下進(jìn)行。不要盲目補(bǔ)充，保持均衡飲食，定期產(chǎn)檢，以確保母嬰健康。

葉酸主要是促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育，再說(shuō)我們平時(shí)的食物里也都會(huì)有一點(diǎn)，不吃也沒(méi)什么關(guān)系的。葉酸服用到孕三個(gè)月后，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的可能

孕早期切勿過(guò)度勞累。不要做過(guò)重的體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的負(fù)重勞動(dòng)，如提水，搬重物。防止外傷。出門(mén)最好穿平底鞋；孕期盡量不要外出旅游；避免振動(dòng)的工作環(huán)境；做家務(wù)時(shí)避免危險(xiǎn)性動(dòng)作，如登高。攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，遠(yuǎn)離煙酒，清淡飲食，不吃辛辣的食品，盡量少食多餐，必須保持大便通暢，避免腸胃不適。維生素E有保胎作用，因此孕期應(yīng)多攝入富含維生素E的食物，如硬果類(lèi)（松子、核桃、花生等）、豆制品等。節(jié)制性生活。