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身上感覺不清爽、悶悶的，可能由多種因素引起，包括濕熱天氣、體內濕氣重、內分泌失調、缺乏運動以及某些疾病等。 1. 濕熱天氣：高溫高濕的環(huán)境會影響人體的新陳代謝和排汗功能，導致身體有悶感。 2. 體內濕氣重：長期飲食不當、生活習慣不佳可能導致體內濕氣積聚，出現(xiàn)身體不清爽。 3. 內分泌失調：激素水平失衡，如甲狀腺功能異常，會影響身體的代謝和感覺。 4. 缺乏運動：身體血液循環(huán)不暢，代謝廢物堆積，容易產生不適。 5. 某些疾?。喝顼L濕性疾病、心血管疾病等，也可能引起類似癥狀。 總之，身上不清爽、感覺悶悶的可能是多種原因造成的。如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。

你好，飲食上多吃有清熱作用的食物，如西瓜、楊梅啊什么的，西瓜有清熱生津的作用，是解暑很好的水果。建議你綠豆湯也可以多喝點，最主要的就是要吃時令水果，反季的水果最好不要吃。