18 歲女性錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)高時(shí)機(jī)，如何增高？
我現(xiàn)在18了。女。14、15歲長(zhǎng)身體的時(shí)候沒(méi)能有充足的睡眠，天天晚上學(xué)習(xí)到凌晨1點(diǎn)。每天也沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，錯(cuò)過(guò)了長(zhǎng)高的時(shí)機(jī)。還有手淫的習(xí)慣。爸媽都不高。請(qǐng)問(wèn)我該怎么增高??？要不要補(bǔ)充生長(zhǎng)激素？還是多鍛煉？
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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18 歲女性因青春期睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良習(xí)慣及父母身高因素，想增高?？蓮母纳粕罘绞健⒑侠盹嬍?、適度運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、檢查骨齡等方面努力。 1. 改善生活方式：戒除手淫習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳、打籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 保證睡眠：每天保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 5. 檢查骨齡：了解骨骼生長(zhǎng)潛力，若骨垢線(xiàn)未閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用生長(zhǎng)激素。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，18 歲仍有一定增高的可能。但需長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，并在醫(yī)生的建議下選擇合適的方法。
2025-01-10 06:53
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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您先不要苦惱，建議到醫(yī)院做骨骺線(xiàn)檢測(cè)，如果沒(méi)有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見(jiàn)效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù).
2015-12-12 17:54
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-12 12:48
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查確定能不能長(zhǎng)高。如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失！這個(gè)是效果最好最確切的?，F(xiàn)在這個(gè)年齡僅僅依靠鍛煉是不行了。如果骨骺已經(jīng)閉合就沒(méi)有作用了。也沒(méi)有辦法了。
2015-12-12 11:47
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什么是生長(zhǎng)激素缺乏癥? 生長(zhǎng)激素缺乏癥(growth hormone deficiency，GHD)是由于垂體前葉合成和分泌生長(zhǎng)激素(growth hormone，GI1)部分或完全缺乏，或由于GH結(jié)構(gòu)異常、受體缺陷等所致的生長(zhǎng)發(fā)育障礙性疾病。以往稱(chēng)垂體性侏儒癥?；颊呱砀咛幵谕挲g、同性別正常健康兒童生長(zhǎng)曲線(xiàn)第3百分位數(shù)以下或低于兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。其發(fā)生率約為20/10萬(wàn)～25/10萬(wàn)。只有在小兒時(shí)期得以確診和進(jìn)行治療，才有真正的臨床意義和更好療效，而且治療越早效果越好。 查看全文»
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