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20歲左右女性是否能常服維生素 E 以及能否用于擦臉，取決于多個(gè)因素，如個(gè)體膚質(zhì)、健康狀況、使用目的、使用方法和產(chǎn)品質(zhì)量等。 1.個(gè)體膚質(zhì)：不同膚質(zhì)對(duì)維生素 E 的反應(yīng)不同。干性皮膚可能較受益，油性皮膚則可能出現(xiàn)油脂分泌過(guò)多。 2.健康狀況：若本身存在某些疾病，如高血壓、糖尿病等，常服維生素 E 可能影響病情。 3.使用目的：若為抗氧化、保濕，適量使用可能有幫助；若期望解決嚴(yán)重皮膚問(wèn)題，效果可能有限。 4.使用方法：口服時(shí)應(yīng)按照產(chǎn)品說(shuō)明，外用擦臉需注意清潔皮膚，避免與其他刺激性物質(zhì)混用。 5.產(chǎn)品質(zhì)量：選擇正規(guī)、合格的維生素 E 產(chǎn)品很重要，劣質(zhì)產(chǎn)品可能引起過(guò)敏等不良反應(yīng)。 總之，20歲左右女性在考慮常服維生素 E 或外用擦臉時(shí)，應(yīng)綜合考慮自身情況，并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的皮膚科醫(yī)生，以確保安全有效。

你參考一下：維生素E在一定劑量下，相對(duì)無(wú)毒性。長(zhǎng)期大量服用（一日量400—800毫克）可引起惡心，嘔吐，眩暈，頭痛，視力模糊，皮膚皸裂，唇炎，口角炎，胃腸功能紊亂，腹瀉，乳腺腫大，乏力軟弱。超量服用（一日量>800毫克），個(gè)別患者發(fā)生凝血時(shí)間延長(zhǎng)，改變內(nèi)分泌代謝（甲狀腺，垂體和腎上腺），改變免疫機(jī)制，婦女可引起月經(jīng)過(guò)多，閉經(jīng)，性功能紊亂等，并可引起血栓性靜脈炎或栓塞的危險(xiǎn)。（藥物相互作用）（1）維生素E可促進(jìn)維生素A的吸收，利用和肝臟貯存，防止維生素A過(guò)多癥。（2）維生素E代謝物具有拮抗維生素K的作用，能降低血液凝固性，故應(yīng)避免與雙香豆素及其衍生物同服。（3）降低或影響脂肪吸收的藥物如考來(lái)烯胺，新霉素等，硫糖鋁，礦糖油等藥物可干擾維生素E吸收。（4）缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵時(shí)，對(duì)維生素E的需要量增加。（5）口服避孕藥可以加速維生素E代謝，可導(dǎo)致維生素E缺乏。（6）維生素E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用和華法令等抗凝作用。（7）雌激素與維生素E并用時(shí)，如用量大，療程長(zhǎng)，可誘發(fā)血栓性靜脈炎。維E涂在臉上據(jù)說(shuō)是有抗氧化的功效但是容易堵塞毛孔讓臉變得不是過(guò)干就是過(guò)油如果你的皮膚是比較敏感的建議不要使用如果堅(jiān)持要使用維E的話建議選擇化妝護(hù)膚用的專(zhuān)門(mén)的維E產(chǎn)品而不是單純的維生素藥片那么簡(jiǎn)單而且最好不要連續(xù)使用

可以用針把維生素E戳一個(gè)小洞，擠出里面的液體直接涂抹與臉部（在臉部做好清潔工作以后），要堅(jiān)持的用的哦。這樣皮膚會(huì)細(xì)膩，毛孔縮小，堅(jiān)持了效果明顯了。長(zhǎng)期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常;男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大;頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。