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月經量比較多的話，平時最好生活要規(guī)律，不能熬夜，要多吃一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉，豬肝，動物血，綠色蔬菜。而且也要注意，不要過度的節(jié)食減肥。另外如果流血比較多的話，也要去醫(yī)院檢查，看看是否有什么其他疾病導致的。那么就要根據具體的情況再對癥治療。

你好，月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。1.注意衛(wèi)生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

您好，根據您的描述分析，您存在月經過多。如果月經過多，且不能進食足夠的鐵，會造成缺鐵性貧血的，人容易勞累，而且您還熬夜，對身體也不好！您如果沒有特殊不適的話，可以多吃些含鐵的食物，主要是動物制品，如肝臟、血豆腐、瘦肉、魚肉等；水果可以吃富含維生素C的水果，如柑橘和獼猴桃，幫助鐵吸收！做飯要用鐵鍋做！

月經期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出4吃點甜食，可以幫助污血代謝。5、充分休息6、不要太情緒化7、忌盆浴月經期間應避免寒冷刺激，避免游泳、冷飲、冷水浴等，避免劇烈運動及重體力勞動，注意保持外陰清潔，避免刺激性食物，保持大便通暢，保持心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。另外月經期間是可以洗頭的，但要注意用溫熱水，洗后避免涼風。

月經過多造成貧血的患者在飲食方面應多補充含鐵元素和蛋白質都高的瘦肉、豬肝及豆制品等食物，以便有利于為造血提供原料。當然，這種治療屬于對癥治療，最根本的治療還是應以糾正月經失調為主。建議患者去醫(yī)院婦科進一步診治。

你好;月經血過多,可能是精神過度緊張,環(huán)境改變,營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血.月經量大是容易造成貧血的,建議具體檢查一下原因.一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食.一定要避免過度勞累,保證睡眠時間.