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枸杞子是常見(jiàn)的中藥材，具有多種功效。服用方法多樣，適合部分人群，但也有禁忌人群。其功效包括滋補(bǔ)肝腎、益精明目等。 1. 服用方法：可直接嚼服、泡水喝、煲湯煮粥時(shí)加入。一般每日食用量不宜超過(guò) 20 克。 2. 適用人群：肝腎陰虛者，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、視力減退等；早衰者，可幫助延緩衰老；免疫力低下者，有助于增強(qiáng)免疫力。 3. 禁忌人群：外邪實(shí)熱、脾虛有濕及泄瀉者不宜服用。 4. 功效：能調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)抵抗力；保護(hù)肝臟，對(duì)抗肝損傷；抗氧化，延緩衰老；降血脂、降血糖，預(yù)防心血管疾病。 5. 性質(zhì)：枸杞子性平和，不屬?zèng)鲂砸膊粚贌嵝浴?總之，正確合理地食用枸杞子對(duì)身體有益，但食用前應(yīng)了解自身身體狀況，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用?！　¤坭诫m然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。

枸杞子可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，用于因腎陰虧損、肝氣不足、下肢無(wú)力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退,枸杞子可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、防治癌癥、抗衰老和美容，對(duì)人體健康起極其有益的作用。

明目、補(bǔ)腎，還能降血糖。但專(zhuān)家說(shuō)，單純喝枸杞子泡的水，營(yíng)養(yǎng)吸收并不充分。不過(guò)，枸杞并不適合所有人。那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。