身高 167 厘米，近幾年緩慢長(zhǎng)高，還能再長(zhǎng)嗎？怎樣有助于長(zhǎng)高？
我現(xiàn)在身高才167，還能長(zhǎng)高嗎？好像這幾年都是慢慢長(zhǎng)高，沒(méi)有說(shuō)一下長(zhǎng)很高過(guò)。有幾種方法有助于長(zhǎng)高
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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身高能否繼續(xù)增長(zhǎng)取決于多種因素，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。通過(guò)改善這些方面，有可能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，可通過(guò)了解家族身高情況預(yù)估生長(zhǎng)潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)有助于骨骼發(fā)育，如游泳、跳繩、籃球、瑜伽等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 5.內(nèi)分泌：保持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，如甲狀腺功能、生長(zhǎng)激素水平正常。如有異常，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，想要促進(jìn)身高增長(zhǎng)，需要綜合考慮各方面因素，并保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診咨詢(xún)。
2025-01-14 07:08
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，你19歲，還有長(zhǎng)高的可能。17~18周歲以后，身高增長(zhǎng)速度明顯放慢，一直到性成熟時(shí)，即女孩18~23周歲，男孩22~25周歲時(shí)才基本停止，這時(shí)人的身高就基本定型了。建議體育運(yùn)動(dòng)不但能促使長(zhǎng)高，而且還影響身體機(jī)能的改善與運(yùn)動(dòng)能力的提高
2015-12-14 19:38
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