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肌腱拉傷后蹲不下去且走路疼，需注意休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：避免受傷部位繼續(xù)受力，減少活動(dòng)，為肌腱恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，可減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥消退。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適度的拉伸和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌腱的柔韌性和力量。 肌腱拉傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要保持耐心，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動(dòng)手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片?；蚓植客赓N奇正消痛貼等治療，療效甚佳。