維生素 C 的作用及功能有哪些
我不知道維生素c的作用及功能，我想咨詢一下維生素c的作用及功能，我皮膚很黑，同學經(jīng)常開玩笑說晚上要是不開燈的話就根本看不到我這個人了，老是被她們這樣的說笑，我心里就慢慢的開始比較在意這個問題，后來聽別人說經(jīng)常的吃富含維生素C的食物就可以美白。維生素c的作用及功能都會有哪些??？
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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維生素 C 具有多種重要作用及功能，如抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、預(yù)防壞血病等。 1.抗氧化：能清除自由基，減少氧化損傷，保護細胞免受損害。 2.促進膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、血管、骨骼等組織的正常結(jié)構(gòu)和功能。 3.增強免疫力：刺激免疫細胞的生成和活性，提高身體的抵抗力。 4.促進鐵吸收：使食物中的三價鐵還原為二價鐵，利于腸道吸收，預(yù)防缺鐵性貧血。 5.預(yù)防壞血病：缺乏維生素 C 易導(dǎo)致壞血病，出現(xiàn)牙齦出血、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。 總之，維生素 C 對人體健康十分重要，可通過新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等來獲取。但需注意，過量攝入也可能帶來不良影響，如有相關(guān)需求，建議咨詢醫(yī)生。
2025-01-16 05:57
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。
2015-12-15 02:59
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好?？谇粷兂耸巧匣饘?dǎo)致的，也有可能是因為缺少維生素C導(dǎo)致的，所以補充維生素C對口腔潰瘍是有治療效果的，可以多含幾片，這樣第二天就會有顯著的效果。
2015-12-15 01:36
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，對于補充維生素，這個可以增強毛細血管的彈性，增強免疫功能，防止因為免疫力低下所致的感冒發(fā)燒的，同時，這個還具有抗氧化的作用，可以清除體內(nèi)的氧化物質(zhì)和氧自由基的，對于四個月的寶寶也是可以吃維生素C的，可以增強寶寶的免疫功能，比如可以給他有用點維生素C泡騰片泡水后喂他喝點就行了。
2015-12-14 23:47
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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維生素C主要生理功能1、促進骨膠原的生物合成.利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命.3、改善鐵、鈣和葉酸的利用.
2015-12-14 22:35
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