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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，小腿上的肌肉是因?yàn)殚L時間進(jìn)行體育鍛煉造成，或者是因?yàn)槠綍r喜歡穿高跟鞋走路導(dǎo)致的。一般這種情況下要注意一點(diǎn)，進(jìn)行體育鍛煉之后，多多的按摩小腿肚來使腿部的肌肉進(jìn)行放松。這樣的話，小腿是不容易長肌肉的。平時逛街之類運(yùn)動量比較大的活動，不要穿高跟鞋進(jìn)行。
2019-03-14 09:02
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回答6
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，減肥最好的方法還是飲食加運(yùn)動來調(diào)節(jié)是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你吃五分飽就可以了。還有就是在運(yùn)動方面你需要注意的是，每天堅(jiān)持跑步運(yùn)動二小時直到你出汗為止。
2015-12-15 19:58
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動消耗量，就會達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！
2015-12-15 08:09
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，這個一般都是由于鍛煉的比較多或者活動的比較多導(dǎo)致的！這個如果想減去小腿的肌肉，可以減少運(yùn)動，另外加以每天的自己按摩小腿部是有利于減掉這些肌肉的！
2015-12-15 07:44
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。建議你平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。
2015-12-15 06:34
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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多做些有氧的運(yùn)動是有助于減掉體重的您這情況最好是多做些慢跑，長時間的慢跑可以減掉一些肌肉的。不過控制不好還是會長肌肉的
2015-12-15 04:57
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