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在家?guī)『⒊霈F(xiàn)手肌肉酸痛且睡眠不好，可能是過度勞累、肌肉拉傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.過度勞累：長時間抱小孩、做家務(wù)等，導(dǎo)致手部肌肉疲勞。應(yīng)注意休息，適當(dāng)活動手部關(guān)節(jié)，熱敷酸痛部位。 2.肌肉拉傷：用力不當(dāng)或突然受力造成。需減少手部活動，48 小時內(nèi)冷敷，48 小時后熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 3.腱鞘炎：頻繁活動手部關(guān)節(jié)所致?？膳宕髯o(hù)具，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 4.關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。要注意保暖，避免接觸冷水，可服用布洛芬緩釋膠囊。 5.神經(jīng)受壓：如肘管綜合征、腕管綜合征。需避免長時間壓迫，可口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。 如果手部肌肉酸痛長時間不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

你好，手和胳膊出現(xiàn)酸痛應(yīng)該是長時間的勞累引起的?？梢钥紤]經(jīng)常性的熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，也可以推拿幾次。

從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進(jìn)行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補(bǔ)充維生素D或鈣質(zhì)?？诜~肝油，預(yù)防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚肝油，只要服1～2滴；其次是補(bǔ)鈣，嬰兒維新鈣片，物美價廉是首選之品，若經(jīng)濟(jì)條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。見，答非所問、敷衍、無意義回復(fù)，將會被通報(bào)！