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你好，您好。十天內減掉二十斤，這是錯誤的辦法，而且這樣極容易出現(xiàn)身體的損傷。正常情況下，通過飲食和運動調節(jié)，每個月減掉五斤左右是完全可以的，而且不會有損傷。因此，建議，增加每天的運動量，通過運動來使身體多余的能量燃燒和代謝掉，這樣，就能逐漸瘦下來，而不會有肥胖。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當面咨詢醫(yī)生。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。建議控制飲食及加強運動來科學減肥，一個月減重量不應該超過體重的10%。

你好，體重超標容易引發(fā)疾病，但要選擇科學合理的方式減輕體重，十天減二十斤并不科學，可能會對身體機能造成傷害。建議：在膳食中應減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃。多運動，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞等。另外還要根據(jù)自己的身高體重比例適當減輕，如果并不超標無需減肥。

您好，減肥十天二十斤是不現(xiàn)實的，就算可能，對身體也會造成難以彌補的傷害。建議：經常鍛煉身體，多吃水果蔬菜，可以采用中醫(yī)針灸減肥的方法。

你好，減肥過快會導致皮膚松弛的你好，建議運動結合飲食的調整，少吃含有碳水化合物的食物

健康指導：減肥能十天減二十斤，不建議如運動節(jié)食藥物等方式，容易反彈,危害較大，建議通過飲食來減肥。建議飲食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃含蛋白質、維生素C、維生素E、鈣，銅，硒等豐富食物。 煮食烹調時應避免使用豬油;少食高膽固醇之食物;應減少蛋黃、內臟類、海鮮等;如辣椒、胡椒粉、濃茶等少吃.