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血壓基本正常后不想吃藥，可通過改善生活方式來維持，如合理飲食、適量運動、減輕壓力、戒煙限酒、規(guī)律作息等。 1. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制體重。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強心肺功能，改善血管彈性。 3. 減輕壓力：學會放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免長期精神緊張導致血壓升高。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也會影響血壓，應戒煙并限制飲酒量。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于維持血壓穩(wěn)定。 6. 定期監(jiān)測：在家自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化情況。 總之，即使血壓基本正常，也不能掉以輕心。通過綜合的生活方式調(diào)整，有助于控制血壓，但仍需密切監(jiān)測，如有血壓波動，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下決定是否繼續(xù)用藥。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.提問者對于答案的評價：

你好這個不一定，建議你積極服藥治療，注意低脂低鹽飲食，定期復查看看

不是這樣的，藥物的副作用和藥物的價格之間沒有必然聯(lián)系的，不要盲聽盲信。