身高不同男女減肥效果差異大的原因是什么
我和一個(gè)男生一起減肥吃的差不多一周去4到5次健身房都跑步40分鐘等等運(yùn)動(dòng)他兩周從160斤減到了145斤178身高我怎么一直還是100斤？158身高為什么？
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高不同的男女在減肥時(shí)效果有差異，可能受基礎(chǔ)代謝率、激素水平、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式和身體成分等多種因素影響。 1.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率因人而異，通常與身高、體重、年齡等有關(guān)。較高的基礎(chǔ)代謝率能消耗更多熱量。比如，身高較高的人往往基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較高，減肥效果可能更明顯。 2.激素水平：男性和女性的激素分泌不同。男性的雄激素有助于肌肉生長(zhǎng)和脂肪燃燒，而女性的雌激素可能使脂肪更傾向于堆積在特定部位。 3.飲食習(xí)慣：即使食物種類相同，進(jìn)食時(shí)間、速度和順序等細(xì)節(jié)也會(huì)影響減肥效果。比如，細(xì)嚼慢咽、先吃蔬菜再吃主食和肉類，更利于控制體重。 4.運(yùn)動(dòng)方式：雖然都進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和動(dòng)作規(guī)范程度不同。正確且高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能提高減肥效率。 5.身體成分：初始的身體成分有差異。比如肌肉含量高的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的熱量更多，減肥相對(duì)容易。 總之，減肥效果受多種因素綜合影響。要達(dá)到理想的減肥效果，需綜合考慮自身情況，制定適合自己的減肥計(jì)劃，并持之以恒。
2025-01-17 02:00
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，這個(gè)情況的話主要還是他本身體重基數(shù)大的一個(gè)情況以及還要看個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題的這個(gè)情況的話你要注意可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)然后注意不要吃零食。多吃青菜水果和一些富含纖維素的食物為好。
2015-12-16 16:41
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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千萬(wàn)不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對(duì)身體是有影響的效果最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，建議控制飲食，加以運(yùn)動(dòng)瘦身，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
2015-12-16 13:06
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