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17 歲身高 1.53 米,如何能再長高?

我17歲,才1.53米.請問怎樣才使自己再長高點.....

  • 回答3

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    17 歲仍有長高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能受到一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每天應保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運動:多進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.心理:保持良好的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 總之,17 歲想要長高,需要綜合考慮多種因素,從飲食、睡眠、運動和心理等方面進行調(diào)整,并持之以恒。如果對身高增長仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進行相關檢查和評估。

    2025-01-15 16:59
  • 回答2

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導:可以長高的, 建議增加運動調(diào)節(jié)飲食進行保養(yǎng),如天天慢跑三十分鐘,可以促進機體修復的增加。同時建議飲食最好以清淡素全為主,搭配合理以發(fā)揮食物間的互補作用,生活有規(guī)律,多吃富含纖維素維生素的應季蔬菜和水果,并補充蛋白質(zhì)。 鯽魚子豬油、奶油、油條不宜;姜,蔥,蒜等不宜;辛辣之物最好不用;少食甜點、汽水等;

    2015-12-17 06:30
  • 回答1

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    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.多作運動

    2015-12-17 02:35
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