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夏季熱可通過飲食調理，以下為您推薦一些食譜，如荷葉冬瓜粥、綠豆百合湯、西瓜汁、苦瓜炒蛋、金銀花茶等。 1.荷葉冬瓜粥：荷葉清熱解暑，冬瓜利水消腫。將荷葉切碎，冬瓜去皮切塊，與大米一同煮粥，能消暑祛濕。 2.綠豆百合湯：綠豆清熱解毒，百合潤肺止咳。綠豆和百合一起煮湯，可清心除煩。 3.西瓜汁：西瓜是夏季消暑解渴的佳品。榨成汁飲用，能補充水分和糖分。 4.苦瓜炒蛋：苦瓜具有清熱解毒、明目解毒的作用。與雞蛋搭配炒制，營養(yǎng)豐富。 5.金銀花茶：金銀花能清熱解毒、疏散風熱。用金銀花泡水喝，可緩解燥熱。 這些食譜都有助于緩解夏季熱帶來的不適，但飲食調理只是輔助，若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。

建議；用人參5g，麥冬15g，五味子3g，共煎取藥汁，取粳米30g用藥汁煮粥，煮熟后放入冰糖適量調味，每日服2～3次。對暑熱癥患兒還可以用荷葉15g，綠豆100g，黃豆、白扁豆各30g，加水煎煮至豆爛后，取濃汁飲服，有清熱解毒，利濕消暑之功效。

建議；用藿香5g，厚樸5g，杏仁5g，白蔻仁6g，薏苡仁15g，粳米30g。先將藿香、厚樸、杏仁、白蔻仁煎水取濃汁，再將薏苡仁與粳米同煮為粥，待粥煮好時兌入藥汁，加少許白糖調味，每日服2～3次。

西瓜蜂蜜飲：西瓜，蜂蜜各適量。將西瓜取瓤，去籽，用潔凈紗布絞取汁液，加蜂蜜適量飲服，不拘量時。功用：清暑益氣。