壓力大導(dǎo)致頭發(fā)少且額頭頭頂?shù)舭l(fā)嚴重，吃啥預(yù)防？
我的頭發(fā)本身就少，現(xiàn)在由于壓力太大，我發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)掉的特別的厲害，尤其是額頭和頭頂?shù)舻膰乐?，跟我的年齡一點也不符合，嚴重影響我的個人形象和工作，不知道有沒有可以預(yù)防的食物
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
壓力大導(dǎo)致頭發(fā)脫落嚴重，可通過飲食調(diào)節(jié)預(yù)防。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，包括黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文魚等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)健康。像雞肉、牛肉、牛奶、雞蛋等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2. 維生素 B 族：有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進頭皮血液循環(huán)。常見的富含維生素 B 族的食物有糙米、全麥面包、動物肝臟等。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能延緩頭皮衰老。杏仁、鱷梨、菠菜等食物中維生素 E 含量豐富。 4. 礦物質(zhì)：鋅有助于細胞再生，鐵能預(yù)防貧血導(dǎo)致的脫發(fā)。含鋅豐富的食物有牡蠣、蝦，含鐵多的有瘦肉、豆類。 5. 黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)，使其烏黑亮麗。 總之，通過合理飲食，攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，對預(yù)防脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-01-16 17:12
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
