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長期久坐辦公后背肩胛骨劇痛，可能是肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起的。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。 2. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致肩胛部疼痛。要注意頸部姿勢，佩戴頸托，口服甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)。 3. 肩周炎：肩部炎癥累及肩胛部。適當(dāng)活動肩部，做肩部伸展運動，服用布洛芬緩釋膠囊止痛。 4. 筋膜炎：筋膜發(fā)生炎癥。多休息，避免勞累，可應(yīng)用塞來昔布膠囊消炎止痛。 5. 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯位刺激神經(jīng)?？刹扇∈址◤?fù)位，配合物理治療。 出現(xiàn)后背肩胛骨劇痛應(yīng)引起重視，及時調(diào)整工作和生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

根據(jù)你的描述，考慮是肩背部局部慢性勞損性疼痛。在中醫(yī)上成為痹證，是由于受到外邪侵襲導(dǎo)致的經(jīng)絡(luò)阻塞出現(xiàn)疼痛的癥狀。對于你的這種情況，其實治療很簡單，去醫(yī)院的理療科，使用中醫(yī)針灸刺激局部穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，然后再配合TDP進行肩背部的照射治療，最多治療3次就可以痊愈了！

你好，你這情況考慮是頸部軟組織的病變，一般可以是受風(fēng)著涼或長時間低頭造成慢性勞損。軟組織病變常常出現(xiàn)肩背部疼痛不適等。你的年齡比較年輕，不會是骨質(zhì)增生。建議你先到醫(yī)院拍個頸椎片看看，排除頸椎變形等。如果單純是軟組織病變可以使用理療、配合膏藥等治療。另外可以配合按摩、拔罐等。不要著涼，避免長時間低頭工作等。