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168CM 身高，56 公斤體重，出生胖但之后偏瘦，可能由遺傳因素、飲食習(xí)慣、消化吸收問題、運(yùn)動(dòng)量、疾病影響等所致。 1.遺傳因素：基因?qū)θ说捏w型和體重有一定影響。如果家族中多為偏瘦體型，個(gè)體也可能受此遺傳傾向影響。 2.飲食習(xí)慣：長期飲食不均衡，如攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等不足，或者偏好低熱量食物，都可能導(dǎo)致體重偏輕。 3.消化吸收問題：胃腸道功能不佳，如患有慢性胃炎、慢性腸炎等，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致消瘦。 4.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量過大，消耗的能量超過攝入的能量，身體會(huì)分解儲(chǔ)存的脂肪和肌肉來提供能量，導(dǎo)致體重下降。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會(huì)使身體代謝加快，消耗增多，導(dǎo)致消瘦。 總之，導(dǎo)致出生胖后續(xù)偏瘦的原因較為復(fù)雜。若長期消瘦且伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。

168CM，56公斤不算胖但是也不算瘦啊應(yīng)該是很正常的你這個(gè)年齡的女孩的身材這體重會(huì)讓好多人羨慕的如果想增肥的話那最根本的就是多吃了多吃有營養(yǎng)的多吃主食淀粉和脂肪含量高的然后多參加體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)增加食欲和對(duì)營養(yǎng)的吸收如果是有原發(fā)的問題比如是腸胃不好慢性疾病的那就首先要處理原發(fā)問題才具有增肥的條件

多吃雞蛋一天3。4個(gè)然后多吃雞魚牛肉揀瘦的吃雞肉去皮因?yàn)槠さ闹竞扛呙刻?百個(gè)俯臥撐要標(biāo)準(zhǔn)的哦然后買一對(duì)重量對(duì)你自己合適的啞鈴每天舉1百次下午俯臥撐晚上舉啞鈴配合食物攝入你的身材和體制都非?？斓钠饋砹?

你的情況考慮一般想快速增肥的話，一定要多補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)，并且最好適量的運(yùn)動(dòng)多吃肉類，如雞肉，魚肉，牛肉，豬肉等，并且要多吃蔬菜，多吃米飯，不要挑食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比較好