上臺發(fā)言或唱歌時，緊張時的問題
平時沒事，可一緊張，我的脖子就會像心臟似的，突突的跳，緊張時表現(xiàn)為，一過性咽干，心跳加速，尿意明顯。這個讓我有的時候一上臺發(fā)言或者是唱歌的時候，表現(xiàn)就大打折扣。
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回答1
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周陽 主治醫(yī)師
南昌大學第四附屬醫(yī)院
三級甲等
腎病科
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這是心理焦慮緊張的表現(xiàn)，對于這種現(xiàn)象必須要克服焦慮。當然這不是一件容易的事情所以要用自身開始重視。在日常生活中可以假設想象自己上臺發(fā)言的情景，在沒人的反復的練習，建議嘗試在一大群人面前說話可以慢慢來體驗。學會自我心理輔導安慰自己沒什么大不了的增強自信可以嘗試單獨深呼吸來緩解心跳急促，如果肚子難受有尿意的話也可以輕錘小腹一段時間，因為多數(shù)情況下并不是真正有尿意?？梢哉倚┦虑檗D(zhuǎn)移注意力。
2018-08-25 15:12
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回答6
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你是一過性緊張綜合癥，建議看看神經(jīng)心理科。一般這個需要鍛煉的，一般藥物是不容易解決，關(guān)鍵是看你本人怎么樣看待，比如上場的時候深呼吸，或是大喊一聲，這樣堅持鍛煉，過一段時候你就不會出現(xiàn)這樣的情況了。
2015-12-18 20:09
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這是你膽小,平時多參加些活動,多歷練歷練,膽子練大了,自己就不會緊張,不會怕了.
2015-12-18 19:31
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，因為脖子的地方有勁總動脈，所以緊張時跳動也很正常，如果擔心可以量一下血壓。只要您放平心態(tài)就會緩解，另外緊張時可以按摩跳動的地方，但是不要過度，就可以得到一定的緩解
2015-12-18 15:54
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，你是一過性緊張綜合癥。表現(xiàn)為，一過性咽干，心跳加速，尿意明顯。一般這個需要鍛煉的，一般藥物是不容易解決，關(guān)鍵是看你本人怎么樣看待，比如上場的時候深呼吸，或是大喊一聲，這樣堅持鍛煉，過一段時候你就不會出現(xiàn)這樣的情況了。
2015-12-18 04:56
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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這是心理問題，很多人上臺都會緊張，調(diào)節(jié)好心態(tài)，多上臺鍛煉就沒事了
2015-12-18 01:30
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