身高 177cm 體重 170 斤，能否用纖維素減肥？
現(xiàn)在177cm?體重170斤?想買纖維素幫助減肥曾經(jīng)的治療情況和效果：以前是190斤?減到現(xiàn)在170的時(shí)候就開始減不下去了
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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纖維素在一定程度上有助于減肥，但效果因人而異，還需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝、睡眠和心理等因素。 1. 飲食：合理控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 基礎(chǔ)代謝：保持充足水分?jǐn)z入，規(guī)律作息，有助于提高基礎(chǔ)代謝率。 4. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于新陳代謝。 5. 心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 總之，減肥是一個(gè)綜合的過程，單純依靠纖維素可能效果有限。要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化的減肥方案。
2025-02-12 01:15
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好！對(duì)于這樣的肥胖需要減輕體重的話，最好是先檢查一下引起肥胖的原因，可能是病理性的，如果是血脂過高引起的，最好是降血脂，這樣就能減輕體重?；蛘邫z查一下激素水平，確定內(nèi)分泌是不是有問題。建議你可以去醫(yī)院檢查后再做減肥計(jì)劃，對(duì)因治療可能效果會(huì)好一些。同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，是會(huì)有一定的治療效果的。
2015-12-18 23:24
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，這個(gè)情況可以采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法較健康，晚上千萬不能吃零食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是主要的，少吃暈腥油膩的食物。
2015-12-18 10:37
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