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產(chǎn)后手腕疼痛可能由多種原因引起，如腱鞘炎、肌肉勞損、關節(jié)炎癥、神經(jīng)受壓、寒濕侵襲等。 1.腱鞘炎：產(chǎn)后頻繁的手部動作可能引發(fā)腱鞘炎，導致手腕疼痛。應減少手腕活動，適當熱敷。 2.肌肉勞損：照顧寶寶時過度使用手腕肌肉，造成勞損。需注意休息，避免提重物。 3.關節(jié)炎癥：產(chǎn)后身體虛弱，關節(jié)易受刺激產(chǎn)生炎癥。可通過保暖、按摩緩解。 4.神經(jīng)受壓：姿勢不當或勞累可能壓迫神經(jīng)。調整姿勢，放松手腕。 5.寒濕侵襲：經(jīng)常碰涼水，寒濕侵入關節(jié)。加強保暖，可佩戴護腕。 產(chǎn)后手腕疼痛需要重視，注意休息和保暖。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

您好婦女懷孕期間，新陳代謝旺盛，筋骨腠理處在開放狀態(tài)。分娩、小產(chǎn)時，元氣大傷，而給寶貝換尿布、喂奶及做其他家務時，不注意避寒，風寒乘虛侵入，筋骨腠理閉合，風寒被包于體內，日后引發(fā)手腕痛?？刹捎脽岱螅€可以用按摩等方法緩解痛苦，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重；要從根本上解決產(chǎn)后手腕痛，就要排出體內的深層風寒，大補生產(chǎn)時所傷的元氣。

新媽媽在享受著初為人母的甜蜜時，也開始了忙碌的生活。寶寶無處不需要媽媽的關懷和照顧，可是媽媽的腕，卻累壞了……　　兒子呱呱落地給新媽媽雅欣帶來了無限的幸福與快樂，雅欣對這嬌嫩的小生命呵護備至，忙碌的日子也就從此開始。給兒子換尿布、洗澡、喂奶、抱著兒子入睡，凡是兒子的事情雅欣都要親力親為，但是還沒出“月子”，雅欣就感到力不從心了。原來是雅欣的手腕在作怪，前些日子雅欣的手腕就開始疼痛，她并沒有太在意，照樣忙這忙那，最近越發(fā)疼痛，手腕不敢下垂，抱孩子更是費力，急得雅欣要哭了，這到底是怎么了？　　常見的“媽媽腕”　　其實雅欣的手腕痛是產(chǎn)后媽媽常見的一種疼痛，俗稱“媽媽腕”，是當了媽媽之后容易得的病，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。癥狀常常是慢慢加重，大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便，做抓、握、擰、捏等動作時，會引發(fā)或加劇腕部的疼痛，做家務常常使不上勁，嚴重時還會影響睡眠，疼痛有時像神經(jīng)痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端?！　∪绾未_定“媽媽腕”？　　●首先是“媽媽腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方，可看見在手腕橈骨(可以摸到脈搏的部位附近)末端突出的部位有一點水腫，按壓時疼痛?！　　衿浯慰梢宰龇铱扑乖囼?。即將大拇指握住，并且將您的手腕彎向小指側時，疼痛會加劇，如果這樣，您就有可能得了“媽媽腕”，因為發(fā)炎的肌腱滑囊受到拉力牽扯而引發(fā)了更強烈的疼痛。　　●鑒別診斷。用超聲波檢查來做進一步的確診，以排除其他有類似癥狀的疾病。如：肌腱感染、橈骨神經(jīng)痛、腕骨骨關節(jié)炎和手腕隧道癥候群。尤其是手腕隧道癥候群一定要與“媽媽腕”鑒別開來，手腕隧道癥候群是由于手腕過度使用加上懷孕內分泌因素的影響，造成正中神經(jīng)受壓迫，引起手麻甚至是局部肌肉萎縮?！　　皨寢屚蟆钡脑颉　∨c懷孕、分娩有關的因素　　●懷孕后期及產(chǎn)后，因為體內激素水平的變化，易引起手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得松弛、強度變差，長時間活動減少，使肌力減退?！　　裨伦悠陂g由于產(chǎn)婦氣血虛弱，若受風寒侵襲，寒氣則滯留于肌肉、關節(jié)間，就容易引起肌腱、神經(jīng)發(fā)炎?！　　癞a(chǎn)后抱孩子的姿勢不對，常常是長時間用手腕托住嬰兒頭部，從而拉傷手腕的肌腱?！　∨c生物力學有關的因素　　媽媽腕并不只限定發(fā)生于產(chǎn)后，它更常發(fā)生在高度使用該肌肉群或跌倒時傷及腕部的人，所以您可別看到非媽媽而患有“媽媽腕”就驚訝地大叫。以下的一些活動也容易使您患上“媽媽腕”：　　●因為所從事職業(yè)需長時間使用大拇指壓、扣動作容易產(chǎn)生該類疾病。如打字員、作業(yè)員等?！　　癫眉?、縫紉、重復抓握、轉水龍頭、轉瓶塞等。需要使用手腕與大拇指作重復動作、手腕常常受到壓迫的人，最常被此病纏住?！　　裎覀冞€注意到現(xiàn)代人使用電腦鼠標的時間日益增加，而長時間伸展手腕及大拇指的動作很有可能會得“媽媽腕”?！　∪粘Ｉ钪蓄A防　　●新媽媽要減少每天抱孩子的次數(shù)及時間，或輪流更換抱孩子的姿勢，盡量不要單手抱，不要過分依賴手腕的力量，將小孩靠近自己的身體，以獲得較好的力支撐，減輕壓在手腕的重量。　　●減少拿重物，避免重復性地進行手腕下彎的動作，讓手腕多休息?！　　褡黾覄諘r減少長時間過度使用手部的動作，做一段時間就要適當?shù)匦菹⒁幌?，避免大拇指、手腕過度勞累?！　　駮簳r把打字速度放慢，或減少打字、用鼠標的時間?！　≥p松擺脫“媽媽腕”　　在家里DIY　　●熱敷　　可用濕毛巾熱敷腕部，以增加局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收。熱敷可以每天2～3次，每次20～30分鐘?！　　窈唵蔚陌茨Α　?.用一只手輕柔地按摩另側腕關節(jié)2～3分鐘。　　2.用拇指點按另側腕關節(jié)痛點，同時另側腕關節(jié)做旋轉運動1～2分鐘。　　3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘?！　?.用一只手拇指按另一只手側腕關節(jié)4周，按壓2～3次后，再做另一側腕關節(jié)。進行上述治療，部分病人在一個月內癥狀得到改善。堅持下去會很快痊愈?！　♂t(yī)生的方案　　1.藥物治療：對于少數(shù)嚴重的“媽媽腕”患者，就是拿筆也如千斤重，拇指一動時可以自覺到腕上部有細微的摩擦者，手臂可發(fā)現(xiàn)有條索狀的腫脹。若不能好好休息，會日益嚴重。必要時應及時就醫(yī)?！　?.物理治療：還可用電療減輕疼痛?！　?.手術治療：如果進行以上治療無效者，可考慮手術治療?！　≈委熎谧⒁馐马棥　　癖苊馔蠹笆种傅幕顒蛹坝昧?；　　●患部不可受壓；　　●做推拿按摩治療時，不可用力過猛，自己更不要用力揉動患處?！　　赌缸咏】怠窅坌奶崾尽　偵^孩子之后，要求媽媽不親自喂奶、換尿布也是不可能的。每位媽媽都會忍不住抱起哭泣中的嬰兒，可是常常這樣，手腕就得不到很好的休息，癥狀得不到改善。有的“媽媽腕”恢復時間較長，甚至達3個月、半年仍未痊愈。此時，做爸爸的要多體諒孩子媽媽，主動地多承擔家務、多照顧嬰兒，使“媽媽腕”盡早康復。

你好，根據(jù)你的描述，由于經(jīng)常帶寶寶,現(xiàn)兩只手腕越來越疼，考慮是抱寶寶時勞累過度使手腕部肌肉、筋膜等軟組織長期負重，導致乳酸等代謝產(chǎn)物增多，刺激而引起的無菌性炎癥。對于你的情況，考慮是手腕部勞損造成的炎癥，建議溫水泡洗或毛巾熱敷，然后擦萬花油或活絡油，效果還是可以的。若疼痛較重的話，可以去醫(yī)院局部封閉，止痛效果很好的。