工作壓力大導(dǎo)致頭發(fā)少，哪些食物可預(yù)防？
我的頭發(fā)本身就很少，最近由于工作壓力大的原因，導(dǎo)致我掉頭發(fā)特別的厲害，尤其是頭頂和額頭的地方，嚴(yán)重影響到我的個(gè)人形象和工作，有什么食物可以預(yù)防嗎
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
工作壓力大引起頭發(fā)稀少可通過飲食調(diào)理改善。適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。 2.維生素：維生素 B 族能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，如全麥?zhǔn)澄?、?dòng)物肝臟等富含維生素 B 族；維生素 C 可促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，常見于柑橘類水果、草莓等。 3.礦物質(zhì)：鐵元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，多吃菠菜、紅棗等可補(bǔ)充；鋅元素有助于維持毛囊健康，像牡蠣、瘦肉中含量豐富。 4.不飽和脂肪酸：有助于滋養(yǎng)頭皮，如三文魚、亞麻籽等食物富含。 5.微量元素：銅元素缺乏可能影響頭發(fā)色澤和生長(zhǎng)，堅(jiān)果類食物含有一定量的銅。 飲食調(diào)理只是預(yù)防脫發(fā)的一個(gè)方面，還需保持良好的作息和心態(tài)，減少壓力。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-14 01:41
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好，脫發(fā)首先要分清類型，找出自己所屬的類型再采取措施。腎陰虛，這直接原因是脾胃提供的主食營(yíng)養(yǎng)不足所造成的。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，糧食富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素，是人類最基本最主要的營(yíng)養(yǎng)源，故其主導(dǎo)地位不可動(dòng)搖。
2015-12-20 09:34
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少
2015-12-19 13:10
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
- 睡眠不好加重男士脫發(fā)，有什么改善方法？
- 四季調(diào)養(yǎng)中生姜在何時(shí)生發(fā)效果較好？
- 職場(chǎng)人士脫發(fā)，生姜生發(fā)靠譜嗎？
- 空氣水質(zhì)會(huì)導(dǎo)致男士脫發(fā)嗎？有防治攻略嗎？
- 頭療真的是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵嗎？
- 與濃密頭發(fā)相比，脫發(fā)的主要原因有哪些？
- 老年人脫發(fā)用生姜能生發(fā)嗎？
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健對(duì)雄性激素脫發(fā)有什么作用？
- AI醫(yī)療如何為男士脫發(fā)治療帶來新希望？
- 壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，用生姜洗發(fā)水能改善嗎？
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯(cuò)的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
