半月板輕度損傷恢復(fù)中膝蓋有積液，如何鍛煉股四頭??？
一個(gè)月前半月板輕度損傷現(xiàn)已逐漸恢復(fù)但膝蓋處仍有積液請(qǐng)問(wèn)在這種情況下有哪些方法可以鍛煉股四頭伎謝謝醫(yī)生
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
半月板輕度損傷且膝蓋有積液時(shí)，鍛煉股四頭肌可通過(guò)直腿抬高、靠墻靜蹲、坐位伸膝、仰臥抬腿、蚌式開(kāi)合等方法。但需注意適度，避免加重?fù)p傷。 1.直腿抬高：平躺在床上，雙腿伸直，緩慢將受傷一側(cè)的腿抬高 30 - 60 度，保持 10 - 15 秒后放下，重復(fù) 10 - 15 次。 2.靠墻靜蹲：背部靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，使大腿與地面平行，保持 15 - 30 秒，重復(fù) 10 - 15 次。 3.坐位伸膝：坐在椅子上，雙腳平放地面，緩慢伸直受傷一側(cè)的膝蓋，保持 5 秒后放松，重復(fù) 10 - 15 次。 4.仰臥抬腿：仰臥在床上，雙腿伸直，緩慢抬起受傷一側(cè)的腿，與床面呈 30 - 45 度，保持 10 - 15 秒后放下，重復(fù) 10 - 15 次。 5.蚌式開(kāi)合：側(cè)臥，雙腿屈膝，將受傷一側(cè)的膝蓋向上打開(kāi)，像蚌殼一樣，保持 5 秒后緩慢放下，重復(fù) 10 - 15 次。 在進(jìn)行這些鍛煉時(shí)，要根據(jù)自身情況逐漸增加強(qiáng)度，如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。鍛煉需持之以恒，才能更好地促進(jìn)恢復(fù)。
2025-02-13 02:31
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
是怎么受傷的半月板損傷恢復(fù)可以的你如果這樣的事情那就減少活動(dòng)還有就是熱敷以及理療
2015-12-20 01:45
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肌萎縮綜合征? 肌萎縮綜合征是指并非單一塊肌肉的萎縮，而是一個(gè)部位、一個(gè)區(qū)域、整個(gè)肢體或軀體部位的骨骼肌群的萎縮，這種萎縮多為多肌群的肌肉萎縮，由于大面積的肌力、肌張力降低，可出現(xiàn)與其有關(guān)的并發(fā)癥，故稱為肌萎縮綜合征。心理疾病性肌萎縮綜合征常見(jiàn)于心理疾病性運(yùn)動(dòng)障礙，如轉(zhuǎn)換型障礙的雙下肢癱瘓、雙上肢癱瘓或單癱等，病期較長(zhǎng)，遷延數(shù)月以上，患部肌肉長(zhǎng)期處于廢用狀態(tài)，局部血流也受影響，局部營(yíng)養(yǎng)、代謝降低，最后形成廢用性萎縮。這種萎縮在開(kāi)始時(shí)可能是生理性的，運(yùn)漸發(fā)展為病理性肌萎縮，同時(shí)必然出現(xiàn)局限性肌功能障礙，且有結(jié)構(gòu)學(xué)改變。 查看全文»
-
-
三磷酸腺苷二鈉注射液
療效：輔酶類藥。用于進(jìn)行性肌萎縮、...
-
-
三磷酸腺苷二鈉片
療效：用于進(jìn)行性肌萎縮、腦出血后遺...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 健康匯覽：腦鳴有什么辦法可以治“綜合...
- 本地精選：神經(jīng)性頭痛怎么治“掛號(hào)就診...
- 本地?zé)岚瘢航?jīng)常偏頭痛“口碑排行”成都...
- 近日熱榜：神經(jīng)性頭疼的癥狀表現(xiàn)“掛號(hào)...
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“綜合專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
