常吃大棗、葡萄干、甜杏仁、杏干有何好處？
從新疆回來拿了好多那里的蜜餞，有大棗，葡萄干，還有甜杏仁，都超好吃哦，我和孩子天天看電視吃，后來吃沒了，就在網(wǎng)上又買了些，常吃有什么好處嗎？杏干有什么功效與作用？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
常吃大棗、葡萄干、甜杏仁、杏干對身體有諸多好處，如補充營養(yǎng)、促進消化、抗氧化、增強免疫力、改善心血管健康等。 1.補充營養(yǎng)：大棗富含維生素 C、維生素 B 族等；葡萄干含有鐵、鈣等礦物質(zhì)；甜杏仁富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸；杏干也有一定的維生素和礦物質(zhì)。 2.促進消化：大棗和葡萄干中的膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 3.抗氧化：其中的維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損傷。 4.增強免疫力：所含的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 5.改善心血管健康：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，保護心血管。 適量食用這些食物對身體有益，但要注意控制攝入量，避免過量食用導(dǎo)致糖分攝入過多等問題。
2025-02-13 14:13
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王桂英
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
五官科
-
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
2015-12-20 08:40
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電視眼病? 電視發(fā)出的紅外線、激光束等對人眼的刺激，使眼瞼紅腫，球結(jié)膜充血，眼球干痛，嚴重者可使角膜，結(jié)膜損傷，影響睡眠和食欲。長期看電視會大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，使視力明顯下降，甚至引起視網(wǎng)膜萎縮、近視眼、夜盲、青光眼等。 查看全文»
