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對于身高 180 厘米的人，要達到顯瘦且標準的體重，需綜合考慮多個因素，如身體脂肪分布、肌肉量、年齡、性別以及健康狀況等。一般來說，較為理想的體重范圍在 60 - 80 公斤之間。 1. 身體脂肪分布：脂肪集中在腹部等部位，可能需要減去更多體重。若分布較均勻，減重目標可相對寬松。 2. 肌肉量：肌肉含量高的人，基礎代謝率高，減重難度稍大，目標體重可適當放寬。 3. 年齡：年輕人新陳代謝快，減重相對容易，可追求更低的體重；中老年人則要注重健康減重，避免過度。 4. 性別：男性通常骨架較大，肌肉量較多，體重可稍重；女性脂肪比例相對較高，減重目標可更嚴格。 5. 健康狀況：若存在慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，減重應在醫(yī)生指導下進行，以確保安全有效。 總之，要達到顯瘦且標準的體重，不能單純依靠體重數(shù)字，還需結合自身的具體情況。建議通過合理飲食和適量運動來實現(xiàn)健康減重。

你好：根據(jù)你的描述，有以下建議。建議你至少減20斤才顯得很瘦，而且很標準。

您好！您的身高180cm，您的標準體重應該是150斤您現(xiàn)在超重23斤，需要加強體育運動進行健康減肥，以達到健康標準的身材。平時要注意飲食結構調(diào)整，不吃高熱量食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。堅持跑步、打球或游泳等鍛煉，要持之以恒，體重會逐漸減輕。

男性之標準體重（千克）＝身長（厘米）－１００您好，估計您的80公斤是標準身材謝謝您的提問

對于你現(xiàn)在的情況確實是肥胖的情況，肥胖可能導致出現(xiàn)多種疾病，比如高血脂等問題。我建議你體重適當?shù)目刂圃?40左右，養(yǎng)成良好的生活習慣，多喝水，不吃高熱量的食物