退休后活動體力下降，關節(jié)疼痛如何應對
之前年輕的時候身體還算很硬朗的，沒什么病癥。后來退休之后跟著一些朋友一起爬山干什么的都還可以，但是時間久了體力就不太行了，現在上下樓梯的時候都會感覺到腿關節(jié)有些疼，爬山更不用提了，關節(jié)特別容易疼痛，經常需要按摩。
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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退休后體力不如從前，上下樓及爬山時關節(jié)疼痛，可能與年齡增長、關節(jié)磨損、運動不當、營養(yǎng)缺乏、疾病影響等有關。 1.年齡增長：隨著年齡增加，關節(jié)軟骨逐漸退化，關節(jié)液分泌減少，關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性下降，容易出現疼痛。 2.關節(jié)磨損：長期的運動，尤其是爬山等劇烈運動，可能導致關節(jié)軟骨磨損，引發(fā)疼痛。 3.運動不當：運動前未充分熱身，運動后未正確拉伸，運動強度過大或姿勢不正確，都會損傷關節(jié)。 4.營養(yǎng)缺乏：如缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質，會影響骨骼和關節(jié)健康，導致疼痛。 5.疾病影響：關節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等疾病，也會引起關節(jié)疼痛。 出現關節(jié)疼痛應引起重視，及時調整生活方式，如適當運動、補充營養(yǎng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。
2025-02-18 04:30
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回答4
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吳人鋼
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理咨詢中心
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你好，骨性關節(jié)炎是中老年人常見關節(jié)疼痛的主要原因，又稱肥大性骨關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎、變性性關節(jié)炎，增生性骨關節(jié)炎或骨關節(jié)病。不要擔心，更不要亂吃藥，應到正規(guī)醫(yī)院骨科或疼痛科就診。以便得到準確，及時治療，早日康復。
2015-12-22 02:09
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，中老年人常有關節(jié)酸痛是小時候沒好好注意保護腿，如果冬天下身穿的少的話，長大以后會有關節(jié)炎之類的毛病，甚至站起來都很費勁，所以從小要好好保護腿啊，不要不當回事，如果不好好保護自己，長大了會吃很多苦啊
2015-12-21 21:41
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：首先是要積極的檢查一下，確診以后再考慮用藥治療！因為老年人，也有可能是屬于缺鈣或是骨質疏松！
2015-12-21 08:23
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好。上了年紀之后、大部分老人都會有骨關節(jié)酸痛的癥狀。你不用擔心、可以適當的補補鈣。多注意鍛煉就行了。
2015-12-21 06:32
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