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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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七歲孩子體重 90 斤，可通過控制飲食、有氧運動、力量訓練、興趣活動、規(guī)律作息來鍛煉身體，幫助控制體重，增強體質(zhì)。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，每次 20 分鐘以上，每周至少 3 次，能提高心肺功能，消耗多余熱量。 3.力量訓練：可進行簡單的俯臥撐、仰臥起坐，增強肌肉力量，但要注意適量，避免受傷。 4.興趣活動：參加如跳繩、踢毽子等感興趣的活動，更容易堅持，也能鍛煉身體協(xié)調(diào)性。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身體發(fā)育和新陳代謝。 總之，七歲體重超標的孩子鍛煉身體要循序漸進，根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，同時注意飲食和作息，家長要做好監(jiān)督和引導。
2025-02-17 01:58
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。。而且兒童在長身體的時候，肥胖應該比成年人好減。
2015-12-22 04:07
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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根據(jù)您的描述,建議您應該考慮給孩子減減肥了.如果有條件,建議您應該每天陪著孩子一運動減肥,比如早上晨練,孩子這么小就如此之重,這對還得身體健康確實是很不利的,另外要注意節(jié)食,您不應該總是心疼孩子舍不得讓他少吃肉,應該以素食為主了.祝愿您的孩子早日恢復健康.
2015-12-22 03:10
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