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回答1
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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加快促進(jìn)身體新陳代謝，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、飲水、睡眠、心態(tài)等方面著手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2018-11-27 18:57
1.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)代謝。
2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。
3.飲水：保證每天充足的水分?jǐn)z入，利于代謝廢物排出。
4.睡眠：規(guī)律作息，充足睡眠，有助于維持身體正常代謝。
5.心態(tài)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免因壓力導(dǎo)致代謝紊亂。
綜合運(yùn)用以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可有效加快身體新陳代謝。
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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首先確定一下美容師說(shuō)的是不是真的，因?yàn)楝F(xiàn)在許多搞美容的都是在借機(jī)會(huì)推銷自己的產(chǎn)品。新陳代謝就是人體內(nèi)功能活動(dòng)的總稱，如果新陳代謝功能差，說(shuō)明的各個(gè)臟器功能比較正常的弱一些。這種情況下首先應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)新陳代謝最直接、最有效的方法，比去美容院請(qǐng)美容師做的按摩減肥要好得多。如果腹部贅肉多，應(yīng)該多做一些仰臥起坐，每天如果堅(jiān)持200個(gè)以上，并適當(dāng)用拍打法拍打腹部，每日2次，每次堅(jiān)持30分鐘，只要堅(jiān)持下去，應(yīng)該是很有效果的，必去美容院的要強(qiáng)得多，還能省下不少錢。
2015-12-22 04:45
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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其效果不大的，最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如跑步,跑步機(jī),騎自行車鍛煉等，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的?！?
2015-12-22 00:29
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