長期自卑、缺乏自信且情緒狀態(tài)差的原因及改變方法
從小媽就不出門打工得早。爸爸在我13歲就過世了。從小的時(shí)候到現(xiàn)在都會(huì)很自卑。感覺什么都比別人不足。做什么事情都不自信。在人多的面前會(huì)很不好意思。覺得自己會(huì)怕出丑。在陌生人不熟的人面前會(huì)很靦腆會(huì)很不自然。然后媽媽回家了日子好過點(diǎn)了。但是這些童年這些問題現(xiàn)在都沒有離開我。現(xiàn)在我更覺得自己嚴(yán)重了?，F(xiàn)在感覺自己好懶惰。每天就是想輕松不想做事情。然后有一次去上班發(fā)覺自己更嚴(yán)重。我在做起事情的時(shí)候只要旁邊看著我我就會(huì)很緊張不知道該怎么辦就像小時(shí)候爸爸守我做作業(yè)一樣做不好就要被打?，F(xiàn)在進(jìn)入社會(huì)做什么我都怕只要是我沒有做過要不就是做了沒有成功的。就會(huì)很怕有時(shí)候還會(huì)抖。做什么都喜歡問別人反正就是總是想靠別人依靠別人。怕自己做不好?？偸沁x擇逃避假如我要做一件事情往往不知道怎么開頭害怕。然后家庭的壓力也是很大他們總是讓我感覺快要窒息。不想在家里回到家里會(huì)莫名的恐懼。感覺自己好迷茫不知道該怎么辦沒有一個(gè)目標(biāo)。覺得自己像行尸走肉。沒有任何意義。晚上難得睡著想的特別多。白天總是不想起床。做事拖拖拉拉的沒有責(zé)任心和上進(jìn)心。其實(shí)自己也想改變不要成這個(gè)樣子但是總是都在為自己找借口。然后就會(huì)覺得走一步是一步無所謂。找不到人生的方向。就像站在十字路真的無助不知道怎么辦。覺得自己沒有用每天都會(huì)很煩很不舒服情緒化。做什么總是猶豫不定拿不定主意。經(jīng)常會(huì)泄氣覺得沒有意思。很自卑覺得什么都不敢去。自我反射條件特別大有時(shí)候受到什么委屈總是把自己想的最慘的。對于生活有時(shí)候我寧愿活在幻想中。特別愛幻想。膽子小遇見過不去的坎比如只要自己失敗過的就沒有信心也沒有勇氣。我這樣已經(jīng)過了一年多了。我真的覺得自己好累。我真的不想這樣我想改變。醫(yī)生我這個(gè)到底是屬于什么原因。給我詳細(xì)的答案讓我該如何開始變化。幫幫我
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長期自卑、缺乏自信且情緒狀態(tài)差，可能由童年經(jīng)歷、家庭環(huán)境、個(gè)人性格、心理壓力及缺乏目標(biāo)等因素所致。 1. 童年經(jīng)歷：童年時(shí)父親早逝，缺乏足夠的父愛和安全感，可能導(dǎo)致內(nèi)心脆弱和自卑。 2. 家庭環(huán)境：母親外出打工，家庭關(guān)愛不足，成長中可能形成消極的自我評價(jià)。 3. 個(gè)人性格：本身性格內(nèi)向、敏感，對自身要求過高，容易產(chǎn)生自我否定。 4. 心理壓力：家庭帶來的壓力過大，使其感到窒息，進(jìn)一步加重負(fù)面情緒。 5. 缺乏目標(biāo)：沒有明確的人生目標(biāo)，缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，容易陷入迷茫和消極。 要改變這種狀況，首先要正視自己的過去，接受不完美的自己。嘗試從小事做起，逐步積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。多參加社交活動(dòng)，鍛煉與人交往的能力。制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，并努力去實(shí)現(xiàn)。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。只要有改變的決心和行動(dòng)，一定能夠逐漸走出困境，擁有積極向上的人生。
2025-02-17 13:35
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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這種情況可能和你的從小的經(jīng)歷有關(guān)系的，就是自己內(nèi)心自卑的表現(xiàn)，需要你從內(nèi)心去改變一下，陽光快樂才是你的正常生活。
2015-12-22 11:09
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