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夏季低熱能喝牛奶，需考慮個(gè)人體質(zhì)、牛奶種類、飲用時(shí)間、飲用量、搭配食物等。 1.個(gè)人體質(zhì)：若對(duì)牛奶蛋白不過(guò)敏，且腸胃功能正常，夏季低熱時(shí)通常能喝。但腸胃敏感者可能出現(xiàn)不適。 2.牛奶種類：純牛奶、低脂牛奶、酸奶等均可選擇，酸奶中的益生菌可能對(duì)腸道更有益。 3.飲用時(shí)間：避免在空腹時(shí)飲用，可在兩餐之間或睡前適量飲用。 4.飲用量：不宜過(guò)量，每天 250 - 500 毫升為宜。 5.搭配食物：搭配水果、堅(jiān)果等，能增加營(yíng)養(yǎng)，也有助于吸收。 總之，夏季低熱時(shí)能否喝牛奶因人而異，要綜合考慮上述因素。若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止飲用并及時(shí)就醫(yī)。

建議；綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利尿等作用。綠豆衣（綠豆皮）清熱功效更佳。用綠豆60克，或綠豆衣9克，煎湯代茶喝，可預(yù)防中暑。

牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

可以牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力。