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9歲孩子挑食不吃蔬菜如何改善營(yíng)養(yǎng)均衡

9歲,吃菜的時(shí)候,總是會(huì)挑食,不喜歡吃這吃那的,主要是蔬菜一點(diǎn)都不吃,這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡的,要怎么辦才好?

  • 回答5

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    9歲孩子挑食不吃蔬菜導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,可從飲食習(xí)慣培養(yǎng)、烹飪方式改變、增加活動(dòng)量、補(bǔ)充維生素、心理引導(dǎo)等方面改善。 1.飲食習(xí)慣培養(yǎng):規(guī)律進(jìn)餐,控制零食攝入,營(yíng)造安靜舒適的就餐環(huán)境。 2.烹飪方式改變:將蔬菜做成孩子喜歡的形狀或樣式,如蔬菜餅、蔬菜丸子等。 3.增加活動(dòng)量:鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,增加食欲。 4.補(bǔ)充維生素:必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素片,如維生素 C 片、復(fù)合維生素 B 片、維生素 D 滴劑等。 5.心理引導(dǎo):通過(guò)故事、繪本等方式讓孩子了解蔬菜的好處,減少對(duì)蔬菜的抵觸。 孩子挑食需要家長(zhǎng)耐心引導(dǎo)和調(diào)整,逐步幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果孩子挑食情況嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

    2025-02-18 23:42
  • 回答4

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    你的情況考慮是屬于脾胃虧虛飲食積滯的癥狀你的情況可以考慮使用枳實(shí)導(dǎo)滯丸加上保和丸加上補(bǔ)脾益腸丸治療一下就是可以的

    2015-12-23 09:42
  • 回答3

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    那真不好啊。青菜你要想想辦法。做個(gè)菜包,或者做個(gè)餃子就有菜了。還有菜粥,或者吃些辣椒之類(lèi)的。菜還可以菜飯啊。其他食物,可以讓孩子一起弄,這樣孩子就喜歡吃自己弄的東西了。

    2015-12-23 07:02
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    父母是孩子的第一任老師,孩子的很多行為,都能從父母那里找到原因。每個(gè)人的飲食問(wèn)題都受到家庭環(huán)境的強(qiáng)烈影響。因此,在指責(zé)孩子偏食之前,爸爸和媽媽首先要問(wèn)問(wèn)自己下面這些問(wèn)題:  ——我從小有沒(méi)有過(guò)偏食的問(wèn)題呢?  ——我為什么不愛(ài)吃這種東西?現(xiàn)在有沒(méi)有改變?  ——我有沒(méi)有在孩子的面前流露過(guò)對(duì)某種食品的特殊喜好?  ——我有沒(méi)有在孩子的面前評(píng)價(jià)過(guò)食物的好與壞?  ——孩子有偏食的傾向,是隨他自由選擇,還是嚴(yán)厲呵斥?  ——孩子不肯吃某些食物,是假裝不知,還是經(jīng)常提起?  ——孩子喜歡吃哪種食物,是不是經(jīng)常提起,而且會(huì)用這種食物來(lái)博取他的歡心?  要想讓孩子不偏食、不挑食,最要緊的就是在家里形成一個(gè)良好的飲食氛圍。要做到這一點(diǎn),需要父母自己保持良好的飲食習(xí)慣和正確的飲食觀念,并善于營(yíng)造寬松的飲食環(huán)境。

    2015-12-23 00:02
  • 回答1

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    是正常的??梢越o孩子吃益生菌調(diào)理一下腸道,建議給孩子吃點(diǎn)益生菌寶樂(lè)安調(diào)理一下腸道,益生菌對(duì)孩子沒(méi)有副作用,幫助孩子健腸,促進(jìn)消化吸收,祝您健康

    2015-12-22 23:19
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