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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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青少年女生每日所需熱量受多種因素影響，如年齡、身體活動(dòng)水平、身體成分、生長(zhǎng)發(fā)育階段以及基礎(chǔ)代謝率等。一般而言，在不長(zhǎng)胖的前提下，12-18 歲的青少年女生每日所需熱量約 1600-2200 千卡。 1.年齡：12-14 歲的女生，身體仍在發(fā)育，所需熱量相對(duì)較多，約 1800-2000 千卡。15-18 歲，身體發(fā)育速度稍緩，約 1600-1800 千卡。 2.身體活動(dòng)水平：若日常活動(dòng)量大，如經(jīng)常參加體育鍛煉，可能需要 2000-2200 千卡?；顒?dòng)量小則 1600-1800 千卡。 3.身體成分：肌肉含量高的女生，基礎(chǔ)代謝率高，所需熱量較多。 4.生長(zhǎng)發(fā)育階段：處于快速生長(zhǎng)階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)和能量需求高。 5.基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體差異較大，基礎(chǔ)代謝率高的，所需熱量也多。 總之，青少年女生要合理控制熱量攝入，保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，以維持健康體重。
2025-02-17 23:49
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這還是要注意的，一般合理飲食節(jié)制很重要，配合鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，很必要的
2015-12-23 21:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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首先要看你每天的活動(dòng)量多少。如果是輕體力活動(dòng)，每天的需要熱量為30-35kcal/kg左右醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
2015-12-23 19:53
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