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43 歲晨跑半小時(shí)后晚上小腿及膝蓋酸痛，不一定是缺鈣導(dǎo)致的，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、下肢血管疾病等原因。 1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，突然晨跑半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，肌肉無(wú)法適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛。應(yīng)適當(dāng)休息，熱敷按摩緩解。 2. 肌肉拉傷：跑步姿勢(shì)不正確或用力過(guò)猛，可能導(dǎo)致小腿及膝蓋周?chē)∪饫瓊Ｐ枰Ｖ惯\(yùn)動(dòng)，冷敷，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)治療。 3. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損或炎癥刺激，運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)酸痛。需就醫(yī)檢查，明確類(lèi)型，進(jìn)行藥物治療，如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 4. 半月板損傷：半月板在運(yùn)動(dòng)中受到?jīng)_擊或扭轉(zhuǎn)，可能損傷，引起疼痛。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5. 下肢血管疾?。喝缦轮珓?dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后也會(huì)酸痛。需進(jìn)行血管超聲等檢查，根據(jù)病情治療。 總之，出現(xiàn)小腿及膝蓋酸痛的原因較多，如果休息后仍不緩解或癥狀加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

腿痛跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，天氣也是一方面，腿上寒氣大，建議用麥麩加烈度高的白酒，大蔥白干炒，達(dá)到灼熱感時(shí)，用布包把以上麥麩包起來(lái)，裹住疼痛的地方，每天堅(jiān)持，堅(jiān)持兩個(gè)月應(yīng)該就除根了