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高血壓病人的飲食需要特別注意，主要包括控制鹽的攝入、增加蔬果攝入、選擇低脂食物、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、限制飲酒等。 1. 控制鹽的攝入：每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋(píng)果、香蕉等。 3. 選擇低脂食物：減少動(dòng)物脂肪的攝入，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，可選擇橄欖油、玉米油等植物油。 4. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：適量食用魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 5. 限制飲酒：盡量不飲酒，若飲酒應(yīng)少量，男性每日飲酒的酒精量不超過(guò) 25 克，女性不超過(guò) 15 克。 6. 避免高糖食物：少吃糖果、糕點(diǎn)、飲料等高糖食品，以防引起血糖升高，影響血壓控制。 總之，高血壓病人通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整不能替代藥物治療，仍需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，并定期監(jiān)測(cè)血壓。

2.高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品-米飯粥面面類(lèi)葛粉湯芋類(lèi)軟豆類(lèi).應(yīng)忌的食品-蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）干豆類(lèi)味濃的餅干類(lèi).②蛋白質(zhì)食品-牛肉豬瘦肉白肉魚(yú)蛋牛奶奶制品（鮮奶油酵母乳冰淇淋乳酪）大豆制品（豆腐納豆黃豆粉油豆腐）應(yīng)忌的食物-脂肪多的食品（牛豬的五花肉排骨肉鯨魚(yú)鯡魚(yú)金槍魚(yú)等加工品（香腸）③脂肪類(lèi)食品適宜的食品-植物油少量奶油沙拉醬應(yīng)忌的食品-動(dòng)物油生豬油熏肉油浸沙丁魚(yú)④維生素礦物質(zhì)食品適宜的食品-蔬菜類(lèi)（菠菜白菜胡蘿卜番茄百合根南瓜茄子黃瓜）水果類(lèi)（蘋(píng)果桔子梨葡萄西瓜）海藻類(lèi)菌類(lèi)宜煮熟才吃.應(yīng)忌的食物-纖維硬的蔬菜（牛蒡竹筍豆類(lèi)）刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜芒荽芥菜蔥芥菜）⑤其他食物適宜的食品-淡香茶酵母乳飲料應(yīng)忌的食物-香辛料（辣椒咖喱粉）酒類(lèi)飲料鹽浸食物（成菜類(lèi)成魚(yú)子）醬菜類(lèi)咖啡另外高血壓病人還要適量運(yùn)動(dòng).

休息5分鐘以上2次以上非同日測(cè)得的血壓=140/90mmHg可以診斷為高血壓病.高血壓病可有頭暈頭痛心悸等癥狀.建議合理膳食要控制能量的攝入限制脂肪的攝入.適量攝入蛋白質(zhì).多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品限制鹽的攝入量多吃新鮮蔬菜水果.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶紫菜海產(chǎn)魚(yú)等.適量運(yùn)動(dòng).戒煙限酒.心理平衡.定期測(cè)量血壓

建議去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥.還要注意這幾點(diǎn)：1.合理的膳食：a限制脂肪的攝入.b多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品c限制鹽的攝入量.d適量攝入蛋白質(zhì).2要多運(yùn)動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：a勿過(guò)量或太強(qiáng)太累要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量.b注意周?chē)h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖防中風(fēng).c穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的.d選擇安全場(chǎng)所：如公園學(xué)校勿在巷道馬路邊.e進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿空腹以免發(fā)生低血糖應(yīng)在飯后2小時(shí).3定期測(cè)量血壓1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次.條件允許可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓.定時(shí)服用降壓藥自己不隨意減量或停藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整防止血壓反跳.

您好，一般高血壓不能徹底根治多需用藥長(zhǎng)期治療.平時(shí)注意保暖多喝水禁煙酒及高脂高糖高鹽食物，多食新鮮蔬果適當(dāng)活動(dòng)保持心情舒暢充足睡眠.