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你好，這個年齡即將進入青春發(fā)育期，主要是飲食多元化，營養(yǎng)均衡，如果想補充dha這種產(chǎn)品的話，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的都是可以的，如果身體健康的話，從醫(yī)學(xué)角度沒有必要補充這些物質(zhì)，主要是多吃一些，青菜，肉類，蛋類，奶類，葷素搭配，才能達到營養(yǎng)均衡的目的。

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葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經(jīng)過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好。