總是在意他人目光，相處不自然，如何擺脫？
這個心理問題已經(jīng)圍著我好一段時間了,很辛苦.我不能與別人相處在一起,連親人也是一樣,大家一和我相處就會很不自然.因為我很會照顧別人的心理在想什么,如果他感到不舒服了,那我就不會去看他,可是余光還是會感覺到他的存在啊,我盡量不去看他,一個角度也不要看到,可是這樣會非常的不自然.別人一走過我的面前,他們也會感到很不自然.和家人一起看電視也是,大家同意其留意一個物體,我總是會不經(jīng)意的留意別人看他們會不會因為我而感到不自然,他們一感到不自然我就會躲開視線,總之是不知道看哪里就對了,心理非常的不舒服.當(dāng)我一個人的時候,如果突然有個人出現(xiàn)了,那么我就會很不舒服了,因為我又要躲開自己的視線讓自己不看到那個人,可是這樣卻更讓人覺得更不自然,我都不知道該怎么做,看也不是不看也不是,很辛苦.現(xiàn)在上學(xué)更不是滋味了,坐在旁邊的同學(xué)們都會感到不舒服,他們的腳一直抖啊抖,抖得我心都煩了,可是我就是要留意一下他們的,心理總是想著這些,總是集中不了自己的精神,總是不小心與別人對視了,非常的尷尬.很辛苦啊這樣做人,到了街上滿是人我更不想出去了.連去找心理醫(yī)生我也害怕他們因為我而感到不舒服,而讓他們分了心,聽不到我最內(nèi)心的話.希望到這里能找到幫助,讓我擺脫這個心理病,要不然我都不想活了.
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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這種情況可能是社交焦慮障礙引起的，表現(xiàn)為過度關(guān)注他人反應(yīng)、回避社交等。原因包括遺傳因素、性格內(nèi)向、負(fù)面經(jīng)歷、認(rèn)知偏差、神經(jīng)生物學(xué)因素等。 1.遺傳因素：家族中有類似情況，可能增加患病風(fēng)險。 2.性格內(nèi)向：本身性格較為敏感、內(nèi)向，容易在社交中過度緊張。 3.負(fù)面經(jīng)歷：如曾在社交中遭受嘲笑、批評，導(dǎo)致心理陰影。 4.認(rèn)知偏差：對自我和他人評價不準(zhǔn)確，過分在意他人看法。 5.神經(jīng)生物學(xué)因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響情緒和行為調(diào)節(jié)。 要擺脫這種狀況，首先要正確認(rèn)識自己的問題，嘗試改變不良認(rèn)知，多參加社交活動鍛煉自己，必要時尋求專業(yè)心理治療。同時，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸克服。
2025-02-20 00:10
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好：死亡是我們每個人都會面對的，只是在平時我們很少會想到。而患者應(yīng)該是在生活中因為某些生活事件的導(dǎo)致自己對死亡的潛在的思想被調(diào)動起來。這樣就會產(chǎn)生很強烈的逃避思想及消極想法。其實人的成長中其實就是在有勇氣去承擔(dān)痛苦。這樣就可以活的更堅強，更有價值。所以帶著恐懼去正常生活。讓患者認(rèn)識到其實生命就在我們生活中的每一分每一秒中。其實有了去戰(zhàn)勝一切的想法及積極的去生活自然就可以淡化死亡的想法了。
2015-12-24 23:51
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，你這種情況很常見的。青春期這個問題是很常見的。首先真的喜歡一個人，看見他幸福的話應(yīng)該是默默的祝福她，他現(xiàn)在有女朋友，你可以不去打擾，可以選擇做他的朋友守護在他身邊，你本身的話想要得到別人的注意或喜歡，就首先要喜歡自己，好好愛自己，提高自己。
2015-12-24 23:14
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，屬于神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，安神補心丸和五味子顆粒另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力
2015-12-24 22:37
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好：看心理醫(yī)生，當(dāng)心抑郁癥，培養(yǎng)個人愛好，多和朋友交流，練習(xí)書法聽輕音樂
2015-12-24 10:00
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