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軍訓曬傷臉出現(xiàn)又紅又疼還起痘的情況，通常是由于紫外線過度照射導致皮膚損傷?？赏ㄟ^冷敷、使用藥物、做好保濕、避免刺激、注意飲食等來緩解。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋輕輕敷在曬傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能減輕紅腫和疼痛。 2.使用藥物：涂抹爐甘石洗劑緩解瘙癢和紅腫；若癥狀嚴重，可外用糠酸莫米松乳膏等糖皮質(zhì)激素藥膏。還可口服氯雷他定片等抗組胺藥來減輕過敏反應。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.做好保濕：選擇溫和、無刺激的保濕霜，如維生素 E 乳，為皮膚補充水分，促進修復。 4.避免刺激：避免使用刺激性的化妝品和護膚品，避免再次暴曬。 5.注意飲食：多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素 C 和維生素 E，少吃辛辣、油膩食物。 曬傷后的皮膚需要精心護理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

做法:用棉球蘸茶水輕輕拍被曬紅處，這樣可以安撫皮膚，減輕灼痛感。茶葉里的鞣酸具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。如果曬傷的面積太大，您也可以在家里的臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。

你的情況是皮膚曬傷，應特別注意防護。茶水最適合用來做緊急曬傷處理。做法:用棉球蘸茶水輕輕拍被曬紅處，這樣可以安撫皮膚，減輕灼痛感。茶葉里的鞣酸具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。如果曬傷的面積太大，您也可以在家里的臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。