運動后腰肌勞損久未愈，如何治療與預防？
你好，去年12月25號騎了一次8公里，可能騎锝比較急，落下了腰肌勞損的病根，后來又多次修機，長時間蹲著3.4個鐘，起來就腰酸，中間隨便休息一下，后來就一直沒好過，晨跑過，也還有騎單車回家30公里，貼過奇正消痛帖膏6片，去村衛(wèi)生站打過針4次，打完針兩三天好點，也有擦藥酒，都沒效果，絕望了，是不是不能騎單車太遠，還是太快，晨跑有沒有效果？
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉過度勞累、損傷等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。預防則要注意正確的姿勢、適度運動、避免勞累等。 1.病因：腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，過度使用或突然的劇烈運動，如長時間騎車、蹲著修機等，都可能導致腰肌勞損。 2.癥狀：主要表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重，休息后減輕。嚴重時可能影響腰部活動。 3.檢查：一般通過醫(yī)生的體格檢查，如按壓腰部肌肉，觀察疼痛反應，可能還會進行影像學檢查，如 X 光、CT 等，排除其他疾病。 4.治療：首先要休息，避免加重腰部負擔的活動?？梢赃M行熱敷、按摩等物理治療。藥物方面，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，但需遵醫(yī)囑。 5.預防：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。運動前要充分熱身，運動強度要適中，如選擇適合自己的騎行距離和速度，避免晨跑過度。 總之，對于腰肌勞損，要重視治療和預防。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。
2025-02-21 04:34
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，根據(jù)您的描述，考慮是腎虛導致的，不一定是您說的情況導致的，你還有其他情況沒有說，建議根據(jù)中醫(yī)辨證，補腎治療。
2015-12-26 22:13
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)描述的問題分析屬于慢性勞累的癥狀，及時休息保養(yǎng)，繼續(xù)腰痛片試試啊。
2015-12-26 15:55
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